Физичка активност није резервисана само за младе – напротив, након 40. године, кретање постаје још важније за очување функције зглобова.
Редовно кретање побољшава циркулацију, јача мишиће који подржавају зглобове и одржава флексибилност. Активности као што су ходање, лагано трчање, пливање и јога имају мали утицај на зглобове, а истовремено пружају бројне здравствене бенефите.
Умереност је кључна. Не препоручују се интензивне вежбе које изазивају бол или претерано напрезање зглобова. Циљ је редовна активност која одговара личном нивоу кондиције.
Редовна вежба може помоćи у спречавању крутости зглобова, побољшавању покретљивости и одржавању независности у свакодневним активностима.