Очување здравља зглобова захтева више од вежбања и добре исхране. Усвајање здравих животних навика и редовно праћење здравственог стања важни су за превенцију и рано откривање могућих проблема. Престанак пушења
Како вишак тежине утиче на колена и зглобове – и шта можемо да урадимо поводом тогаКако вишак тежине утиче на колена и зглобове – и шта можемо да урадимо поводом тога
Један од највећих фактора ризика за оштећење зглобова, посебно колена и кукова, јесте прекомерна телесна тежина. Додатни килограми стварају додатно оптерећење на зглобове, што временом доводи до хабања и болова.
Мали ритуали загревања и истезања који значајно помажу вашим зглобовимаМали ритуали загревања и истезања који значајно помажу вашим зглобовима
Прескакање загревања и истезања може довести до повреда и болова у зглобовима, посебно како старимо. Добра вест је да само неколико минута пре и после физичке активности може значајно побољшати
Зашто је важно кретати се после 40. године: кретање за здраве зглобовеЗашто је важно кретати се после 40. године: кретање за здраве зглобове
Физичка активност није резервисана само за младе – напротив, након 40. године, кретање постаје још важније за очување функције зглобова. Редовно кретање побољшава циркулацију, јача мишиће који подржавају зглобове и
Исхрана која подржава флексибилност и снагу зглобова након 40. годинеИсхрана која подржава флексибилност и снагу зглобова након 40. године
Како старимо, наши зглобови пролазе кроз природне промене које могу утицати на њихову покретљивост и снагу. Међутим, један од најефикаснијих начина да подржимо здравље зглобова је уравнотежена исхрана. Прехрамбене навике